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レンチンで!詳しいレシピ👇
簡単すぎるツナかぼサラダ🎃
もう1品欲しいな〜って時の
万能副菜だよ!
実は私、レシピ発信してるけど
かぼちゃは生のまま切るの硬すぎて苦手…
でも、丸ごとレンチンすれば
簡単に潰せちゃうよ🙌
潰したかぼちゃとツナ缶を混ぜるだけ!
野菜もタンパク質も摂れちゃうから、
作ってみてね〜
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👶9ヶ月ごろ〜(離乳食後期)
🥕材料
・かぼちゃ 1/4個
・ツナ缶 1缶
👇もしあれば
・バター お好みで⭐︎
・すりゴマ お好みで⭐︎
🍳作り方
①かぼちゃは種とワタを取り、サッと水に潜らせたら
ラップをしてレンジで10分温める。
②ボウルに①のかぼちゃを入れフォークで潰す。
③ツナ缶は汁ごと入れ、⭐︎があれば追加して混ぜたら完成
💡ポイント
かぼちゃがパサパサしていたら、
牛乳や豆乳を少し足すとしっとりするよ☺️
他にもお好みでナッツなど入れても美味しいから、
アレンジ楽しんでね🙌
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