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この人参とツナのマヨポンサラダに合う献立は…
・ごはん
・水晶鶏(+ニラだれ付)
・わかめとえのきのかき玉スープ
こんにちは!
副菜レシピを発信している
@ayukomama_gohanのあゆこです
みなさん、お子さん野菜食べてくれますか?
うちのもうすぐ2歳になる次男は野菜をほぼ食べません泣
唯一食べるのがじゃがいも。。
そこに最近、人参が加わり(突然味噌汁の人参をつまんで食べてた🤣)
レパートリーを増やすためにこの人参サラダを作ったら…
爆食い🥹💓
人参のほかにも息子の好きを詰め込んだので(ツナマヨ+鰹節)パクパク食べてくれました。
さすがに生だと食べないと思ったので、加熱して人参臭さを和らげてます
マヨネーズも2歳児に多用したくなかったので、ポン酢で下味をつけて、鰹節で旨みをプラス➕
野菜を食べなくて困ってる!
そんなママさんに一度でいいから、作ってもらいたいです🥰
お子さんが食べなくても←
大人でも美味しく食べれられるので作って損はないですよ✌️
家にある食材で
しかも5分でできるので是非作ってみてくださいね🥕
𓏸𓏸材料𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸
人参 1本
ツナ缶 1缶
ポン酢 大2
☆マヨネーズ 大2
☆鰹節 1パック
𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸
𓎪作り方𓎪
① 人参は皮をむかず、細切りにする
✐皮と実の間に一番栄養が詰まってます!
皮が気になる方は皮をむいてから細切りしてください
②ボウルに人参とポン酢を入れ、ふんわりラップをして600Wで3分レンチンする
③粗熱が取れたら、汁を切ったツナ缶と☆を加え、よく混ぜたら完成
✐人参から水分が出ていたら、捨ててからツナ缶等加えてください
保存しておくと、後で見返せて便利ですよ😚
▷▷次回▷▷
買い物不要!
うちにあるもので爆速で作れる副菜紹介します🥗
よかったら見に来てください🥰
他の副菜レシピはこちらから▷▷@ayukomama_gohan
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最後まで読んでいただきありがとうございます!
▷仕事終わりでもパパッと作れる🍳
▷レンチン、あえるだけの簡単レシピ🥦
▷家族の「また作って😋」が止まらない!
▷ワンオペでも10分早く一息つける☕️
そんな簡単にできる副菜レシピを発信しています🫑🥔🍆🍅
レシピでここ分からないよ!ってとこがあれば
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#レンチン
#ツナマヨ