【15キロ痩せた】さつまいも蒸しパン

⇦レシピはキャプション🐟

食べた〜い！！ってなった人🐟✋

『🐟』ってコメントして教えて✨

めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨

recipe さつまいも蒸しパン

——🐟材料🐟———————

・さつまいも　70g

・たまご1個

・お好みの甘味料　大１

・米粉　大２

・豆乳　大２

・ベイキングパウダー　小1

🐟保存しておくと便利やで✨

——🐟作り方———————

①さつまいもをサイコロ状に切る

（水にさらしてもOK）

②ボールに卵、甘味料、米粉、豆乳、ベイキングパウダーをいれ混ぜる

③お芋を入れる

④500W 3分チン

完成✨

——🐟成分表🐟———————

カロリー：287kcal

脂質：6.5

タンパク質：9.6

糖質：48

———————————————-

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

ダイエットしてる時によく食べてた朝ごはん🐟✨

朝ごはんはこれとブロッコリーとゆで卵のサラダを毎朝食べてた🤤

朝の5分でできるから一生作ってた🐟🍠

600Wの場合は2分半チンしてな

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

さば（@saba_dietsweets）やで🐟

ズボラなパティシエ👩🏻‍🍳

食べたいけど太りたくない！

痩せたいけど我慢はできない😭

そんな人のために発信してる

食べて痩せるおやつ🔥

美味しそう！食べてみたい！

って思った人🐟！！

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またストーリーではダイエット情報、撮影裏話などなど...を発信してんで🐟🐟

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