この太る座り方😭

デスクワークや座っているとき

足開いている方多いんではないでしょうか？

脚を開いてしまうと、内転筋が緩み

内転筋は骨盤を支えている筋肉なので

骨盤が歪み、ポッコリお腹になったり

尿漏れにもつながるので

座っている時は足を閉じましょう！

さらに意識高くやるなら

足の間にタオルやクッションを挟むと

内転筋が鍛えられて効果的です✨✨

日々の意識から体を整えるってことはできるので

日々の行動もダイエットに変えていきましょう！

#リバウンドしないダイエット

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