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デスクワークや座っているとき
足開いている方多いんではないでしょうか?
脚を開いてしまうと、内転筋が緩み
内転筋は骨盤を支えている筋肉なので
骨盤が歪み、ポッコリお腹になったり
尿漏れにもつながるので
座っている時は足を閉じましょう!
さらに意識高くやるなら
足の間にタオルやクッションを挟むと
内転筋が鍛えられて効果的です✨✨
日々の意識から体を整えるってことはできるので
日々の行動もダイエットに変えていきましょう!
#リバウンドしないダイエット
#リバウンド
#アラサーダイエット