エステティシャンの小顔セルフ矯正！首ストレッチ方法

実はむくみ・コリからの大顔を解消するポイントは「首」。

首の張りは、ほぐれにくく凝りやすいと言われていて

一番効果的なのがストレッチです✨️

特に耳下から鎖骨にかけての「胸鎖乳突筋」は

小顔づくりにはとっても大事なので

ぜひ保存してやってみてください☺

小顔をつくる首ストレッチ

① 胸鎖乳突筋をのばす

② 首全体を伸ばす

③ 首の後ろを伸ばす

④ リンパを流す

忘れてはいけないのは呼吸です♪

呼吸を深く吐ききる・大きく吸うを繰り返して

効果的におこなってください☺

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