3 tips cấp tốc cho eo thon chân gọn

Hello tui là Rosy chan nè

Có ai như tui, hì hục giảm cân, nhịn ăn bỏ đói cúi cùng chỉ có mệt chứ hông có gì trơn hông. Tui muốn đùi tui nhỏ là tui hì hục tập chân, rồi cúi cùng chân càng to và thô hơn thui. Đây là 3 tips tui đã áp dụng để có cơ thể mình mong mún nè

1. Calo in < Calo out

Ăn ún chiếm 70% nên mọi người nên cân nhắc các chế độ ăn nha. Keto, eat clean, if hay gì cũng được, nhưng đảm bảo calo nạp vô phải ít hơn số calo đốt trong ngày, và nhớ nạp nhiều chất xơ, protein nhaaaa

2. Giảm mỡ toàn thân

Ai mà mún eo nhỏ, chân nhỏ mà tập mỗi mấy bài làm đau hai cái vùng đó là xong rùi đó. 1 là nó săn lại chút xíu xiu, hai là nó bự hơn do cơ phát triển. Muốn eo thon chân gọn thì phải giảm mỡ toàn thân bằng cardio, hiit,… Mà tui ko thích lắm, do hơi chán, tui thích dance cardio hơn. Mng có thể kham khảo dance cardio của Les Mills nha, siêu đã mà mệt lắm

3. Dùng gừng mật ong mỗi sáng

Cái này là kinh nghiệm cá nhân, ai nói không khoa học thì tui cũng chịu, tại lúc đầu tui nghe người ta nói rùi tui áp dụng cái tui thấy giảm thật 😀 Tui chỉ bạn bè tui, bạn tui ko tập luyện cũng giảm cân nên tui mới dám bày á. Pha một muỗng gừng mật ong với nước ấm buổi sáng, uống để cải thiện hệ tiêu hoá và chống tích nước cơ thể nẻ

#198X #ViralBeauty #healthylifestyle #JOY #healthytips