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\ 公開ダイエット中/
夏までに5kg痩せてビキニを着こなしたいアラフォーりやです👙✨
スクワット苦手な人必見!
【効果倍増ポイント💡】
①肩甲骨をしっかり寄せると上半身にも効く
②お尻を引いた時完全に下げない
慣れてきたら回数増やしてやってみてね!
毎日少しのチリツモで体は変わる!
りやと一緒に頑張るよ💪という人は
コメント欄に「❤️🔥」のスタンプで教えてね😉
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マネするだけの簡単宅トレ!
アラフォーでも年齢に負けない体へ👊🔥
✽食事制限なし
✽1日1分でOK
✽マネするだけの簡単宅トレ
✨続ければ体は変わる✨
一緒に頑張ってくれる人大募集です🙌
気軽にコメント•保存•いいねもらえると嬉しいです🩷
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