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1分トレ🔥
コレ知ってる?
手をつくだけでスクワットより
効果あるよ〜✌️❣️
スクワットってつま先より膝が
出ちゃう人多いから
膝・腰痛めちゃうの🥲
これは手をつくことでお尻を
しっかり後ろに引けて
正しい姿勢でトレーニング出来るよ✨
しかも!!!
膝とつま先外側向いてるから
内ももにも効いて脚ほっそり🩷
脚伸ばすと裏もも、ふくらはぎ伸びて
浮腫み解消もできちゃううううっ🤗
伸び切らない人は伸びるとこまででOK👌✨
毎日やれば少しずつ柔らかくなるよ🔥🔥
最高すぎて、やらない理由ないよね?!😊🫶🏻
いつでも見れるように【保存】
してみてね❣️
@えま|リバウンドさせないプロ ←他の簡単トレもあるよ❣️
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
「変わらない体重にイライラする」
「鏡に映る自分に落ち込む」
知ってる?
今のあなたも十分素敵✨
フォローして私と一緒に明日の自分、
もっと好きになろう🥰