スクワットより痩せる🔥

1分トレ🔥

コレ知ってる？

手をつくだけでスクワットより

効果あるよ〜✌️❣️

スクワットってつま先より膝が

出ちゃう人多いから

膝・腰痛めちゃうの🥲

これは手をつくことでお尻を

しっかり後ろに引けて

正しい姿勢でトレーニング出来るよ✨

しかも！！！

膝とつま先外側向いてるから

内ももにも効いて脚ほっそり🩷

脚伸ばすと裏もも、ふくらはぎ伸びて

浮腫み解消もできちゃううううっ🤗

伸び切らない人は伸びるとこまででOK👌✨

毎日やれば少しずつ柔らかくなるよ🔥🔥

最高すぎて、やらない理由ないよね？！😊🫶🏻

いつでも見れるように【保存】

してみてね❣️

@えま｜リバウンドさせないプロ ←他の簡単トレもあるよ❣️

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｢変わらない体重にイライラする｣

｢鏡に映る自分に落ち込む｣

知ってる？

今のあなたも十分素敵✨

フォローして私と一緒に明日の自分、

もっと好きになろう🥰

▷@えま｜リバウンドさせないプロ

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