The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Assalamualaikum ☺️
Waktu aku hamil kedua aku lakukan ini , alhamdulilah aku ga ada mual 🤭 tapi juga kadang sih ☺️
1. Pagi Hari
-Sebelum bangun dari tempat tidur berikan waktu untuk ibu duduk terlebih dahulu
Boleh juga ibu melakukan peregangan pada punggung dan leher .
pergerakan ini akan menyebabkan otot-otot pencernaan ibu bergerak lebih cepat sehingga mengurangi asam lambung yg dapat menyebabkan mual
-Sediakan makanan ringan/cemilan(biskuit) untuk ibu konsumsi sebelum meninggalkan tempat tidur , ini akan mengurangi tekanan pada asam lambung penyebab mual
-Ibu dapat menyediakan minuman penghilang mual saat hamil / susu ibu hamil . hal ini akan membantu ibu meredakan mual muntah pagi hari
2. Siang Hari
-Ibu harus makan dalam jumlah kecil namun sering agar tidak mengalami perut kosong & terlalu kenyang sehingga memicu mual .
hindari makanan yg memperparah mual
-Banyak asupan air putih , buah tinggi air / makanan berkuah terlengkapi dengan baik untuk terhindar dari dehidrasi . sebisa mungkin miliki waktu ibu untuk istirahat .
namun begitu usahakan tidak tidur setelah makan karena akan meningkatkan rasa mual
3. Malam Hari
Usahakan makan malam tidak pedas , berminyak , dan hambar . untuk waktu tidur usahakan lebih awal dan jangan begadang .
mencari posisi tidur untuk mengurasi rasa mual saat hamil muda . energi yg cukup membuat ibu dapat beraktivitas lebih leluasa pada pagi hari
semoga bermanfaat tipsnya 😍
#HappyLemon8Day #lemon8parenting #lemon8parenting101 #tipsandtrick #Lemon8 #lemon8challenge #lemon8champaign #hamilmuda #lemon8indonesia #lemon8creator