5 buah buahan yang dapat mengatasi mual saat hamil

1. Apel jadi buah kaya serat yang ampuh redakan mual

Apel termasuk jenis buah yang mengandung serat. Serat dapat membantu dalam membuang racun dengan lebih cepat dan meringankan pencernaan. Serat pada apel juga mampu mengatasi rasa mual saat hamil. 

Namun, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya, ya. Cukup makan satu buah apel utuh atau beberapa potong saja. Jika nampak terasa tidak enak, ganti buah apel dengan jus atau pasta apel. 

2. Pisang punya banyak manfaat bagi ibu hamil muda

Mual disertai muntah yang terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu cukup lama dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Kondisi ke luarnya cairan tubuh dalam jumlah cukup banyak bisa menggangu fungsi tubuh. 

Saat mengalami kondisi ini, konsumsilah satu buah pisang. Pisang dapat mengembalikan kalium yang hilang akibat mual dan muntah. Pisang menghasilkan lendir di lapisan perut sehingga menurunkan tingkat pH dalam tubuh. 

3. Lemon bisa mendukung perkembangan otak janin

Buah berwarna kuning cerah ini dapat membantu meredakan rasa mual saat awal kehamilan. Dikutip dari MyDomain.com, lemon membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Lemon untuk meredakan mual dapat dilakukan dengan cara menghirup aroma buah lemon atau mengirisnya serta mencampurkan lemon dalam teh. 

Tak hanya meredakan mual, mengonsumsi lemon juga dapat memenuhi perkembangan otak janin, khususnya hippocampus yang bertanggung jawab untuk daya ingat. 

4. Semangka meredakan mual dan muntah

Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi. Ada banyak manfaat buah semangka jika dikonsumsi rutin pada saat kehamilan.

Semangka diperkaya likopen dan antioksidan sehingga meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. 

Kandungan air yang tinggi dan gula alami dalam buah semangka membantu meringankan rasa mual pada awal kehamilan.

5. Stroberi buah kaya air

Saat mengalami dehidrasi, beberapa buah-buah dapat membantu tubuh memenuhi cairan. Misalnya, dengan mengonsumsi buah stroberi atau tomat. Stroberi memiliki kandungan air tertinggi dari semua buah beri.

Mengonsumsi stroberi secara teratur juga mengurangi peradangan, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, Alzheimer dan berbagai jenis kanker. 

#Lemon8Leaderboard #ibuhebat #bunda #bumil #ibuhamil #pregnancyjourney #baby