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【きのことはんぺんスープ】
きのこに含まれる食物繊維が
腸内環境を整えて、お腹スッキリ✨
冷凍ストックを使えば5分で作れるので
時間がない時でも満足スープが
作れちゃうよ☺️💕
愛用中のマグカップはこちら
〇 栄養バランス(1人前)◯
・摂取カロリー 117 kcal
・たんぱく質 10 g
・脂質 1 g
・炭水化物 17 g
-糖質 12.3 g
-食物繊維 4.7 g
・食塩相当量 1.2 g
〇 材料(1人分)〇
・きのこミックス(冷凍ストック) 1/6袋
・はんぺん 50g
調味料
・お湯 200ml
・昆布茶 小さじ1
・醤油 小さじ1
仕上げ
・こねぎ お好みで
〇 作り方 〇
1. マグカップに凍ったままのきのこを入れて、調味料を入れる。
2. 角切りにしたはんぺんを入れる。
3. 600wの電子レンジで3分加熱。
4. こねぎを散らして、完成。
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