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おからパウダーがメインの低カロリー、高タンパクのドーナツ🤗
レンチンであっという間にできちゃいます💓
【材料】
・おからパウダー 30g
・豆乳 100ml
・卵 1個
・ベーキングパウダー 4g
・ラカント 大さじ1
お好みで
・チョコレート
・ココアパウダー
・きなこ
プレーンのままでも美味しいですよ
【作り方】
① 材料を全部、なめらかになるまで混ぜる
② 型に流し込んで電子レンジで加熱する
600W 3分~3分半
様子を見ながら時間を調整してください
《今日のポイント》
おからパウダーによって水分の給水量が違うため、固さを調整してみてください。
リール動画では、〖キッコーマン 豆乳おからパウダー 〗を使用しています。
スーパーで買えます。
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こんにちは!お豆腐大好き、現役料理人りこです😊 豆腐や厚揚げ、豆乳、おからを使ったヘルシーレシピを発信中です。
ダイエットや体調管理のお役に立てればと思います。 フォローして応援して頂けたら嬉しいです😌