【痩せレシピ】ドーナツなのに低カロリー！

豆腐で出来ている罪悪感無しで食べられるドーナツ🤗

レンチンなので、油も使わずヘルシーですよ💓

ココアには、ポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用がありアンチエイジングに効果がります。

また、不溶性食物繊維も多く、腸内環境を整えてくれますよ。

【材料】

・おからパウダー　　　30g

・ココアパウダー　　　大さじ2

・豆乳　　　　　　　　130ml

・卵　　　　　　　　　1個

・ベーキングパウダー　4g

・ラカント　　　　　　大さじ1

【作り方】

① 材料を全部、なめらかになるまで混ぜる

② 型に流し込んで電子レンジで加熱する

　600W 3分～3分半

様子を見ながら時間を調整してください

《今日のポイント》

おからパウダーによって水分の給水量が違うため、固さを調整してみてください。

リール動画では、〖キッコーマン 豆乳おからパウダー 〗を使用しています。

スーパーで買えます。

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最後までご覧いただきありがとうございます😊

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