サラダチキン、太ります！

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ダイエッターの強い味方、サラダチキン🐔

実は、食べ方によっては太りやすくなることも…！！

参考にしてもらえたら嬉しいです👍

※そして、少し補足。

サラダチキンもそうだけど、

プロテインや卵、大豆だってタンパク質。

「インスリン」の値だけで見ると

これらも太りやすいと言えます。

（なので、食べるときは食物繊維やお酢を意識してみてね！）

なんですが！

ここがちょっとややこしいところで……

タンパク質はインスリンを分泌する一方で、

食欲を抑えたり満腹感を高める効果もあるのです！

ホエイプロテインは、その効果もあって、

主成分はタンパク質だけど総合的にみると痩せる効果が

あると言われています。

それから、大豆はイソフラボンに

ダイエット効果があったりもします。

なので、単純に【タンパク質は太る！】という

わけではないということ。

まとめると、

「タンパク質だけ！」というような偏った食事ではなく、

食物繊維の豊富な炭水化物やお酢、良い脂質を

バランスよく取り入れていくのが

ダイエットには効果的、ということです🥰

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