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ダイエッターの強い味方、サラダチキン🐔
実は、食べ方によっては太りやすくなることも…!!
参考にしてもらえたら嬉しいです👍
※そして、少し補足。
サラダチキンもそうだけど、
プロテインや卵、大豆だってタンパク質。
「インスリン」の値だけで見ると
これらも太りやすいと言えます。
(なので、食べるときは食物繊維やお酢を意識してみてね!)
なんですが!
ここがちょっとややこしいところで……
タンパク質はインスリンを分泌する一方で、
食欲を抑えたり満腹感を高める効果もあるのです!
ホエイプロテインは、その効果もあって、
主成分はタンパク質だけど総合的にみると痩せる効果が
あると言われています。
それから、大豆はイソフラボンに
ダイエット効果があったりもします。
なので、単純に【タンパク質は太る!】という
わけではないということ。
まとめると、
「タンパク質だけ!」というような偏った食事ではなく、
食物繊維の豊富な炭水化物やお酢、良い脂質を
バランスよく取り入れていくのが
ダイエットには効果的、ということです🥰
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\科学的に正しいダイエットで一緒に健康痩せしよう/
ダイエットの答え、ここにあり!!
フォローすると、正しいダイエットの知識
が手に入れられるよー🙌
(さらに健康にもなれるというおまけ付き🌟)
未来の自分を変えるのだ👍👍👍
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