25kg痩せた私の美味しいヘルシー手抜きカレー

何もしたくないけど栄養摂ろうとして出来た

ヘルシー手抜き焼きカレー

でもこれ、本当に美味しいよ。

ていうかカレーって美味しいよね！

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38歳からあすけんアプリで食事を見直して

1年で24kg痩せたねこくらです！

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【手抜きカレーレシピ】

【材料】

⦿オートミール40g

⦿充填とうふ1パック(動画使用は150g)

⦿玉ねぎにんじん等の千切り

⦿ちくわ(あってもなくても)

⦿お好みのレトルトカレー

⦿お好みでピザチーズひとつまみ

加熱時間は

おうちのトースターやオーブンによって調節してね！

ちくわは無くてもいいですが

ぷりっとした歯ごたえが食べごたえに繋がって

ヘルシーだけど満足感得られます👍

日によってカレーの下にカニカマ忍ばせたり

ツナ水煮忍ばせたりしてます。

オートミールの代わりに

白米120gでも良いと思います！

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