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バズってる無水カレーニキくんの
@musui.curry
体脂肪落とし【無水カレー】を
少しアレンジして作ってみました。
いつもおいしそうな無水カレーのレシピをあげてらっしゃいます。
控えめにいってお店の味!
カレー食べて痩せられるなんて夢みたい💕
✔️材料(4〜5食分)
SBドライキーマカレー 2袋
トマト缶 1つ
なす 3本
えのき 大1袋
とり胸ひき肉 500g
しょうゆ 大さじ1
インスタントコーヒー 小さじ1
✔️作り方
① なすは好きな大きさなカット、えのきははさみでちょきちょき、材料すべて鍋に入れる
② 蓋をして中火で10分、よく混ぜる
③ 再び蓋をして5分、様子みてこげそうならまた混ぜる
④ よく混ぜて完成
【栄養価】 1人分(ごはん、付け合わせを除く)
300kcal
たんぱく質 28g
脂質 3.9g
糖質量 11g
食物繊維量 4.4g
一緒にダイエットがんばろう💪🔥
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🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!
ダイエットおたく管理栄養士|久美子
ずぼら時短ダイエットレシピや
情報ゆるっと発信 @kumiko.dietitian
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