食べたい衝動を抑える方法✨

@reimiyu_beauty👈1日1分で-10歳を叶えるアラサー美容術♡

もうすぐクリスマスがやってくる！

クリスマスデートわ心置きなく楽しむためにも、体をすっきりさせたいよね🥲

そんな時に役立つ

『食べたい衝動を抑える方法』をまとめたよ！

無理せず無駄な食欲抑えて、クリスマスに備えよう✊🏻✨

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🧁甘いものが食べたい時

タンパク質やマグネシウムがおすすめ!

🥚タンパク質のおすすめ🥚

✴︎サラダチキン

✴︎卵

✴︎チーズ

✴︎魚介類

✴︎大豆製品

🥜マグネシウムのおすすめ🥜

✴︎ナッツ類

✴︎海藻

✴︎大豆製品

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🍔しょっぱいものが食べたい時

ミネラル不足！

❄️ミネラルのおすすめ❄️

✴︎玄米

✴︎海藻

✴︎大豆製品

✴︎ナッツ

▶︎▶︎疲れやすかったり、イライラしたり、

集中力が続かない場合もミネラル不足が原因かも！

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🍨冷たいもの(アイスなど)が食べたい時

鉄分不足かも

🥀鉄分のおすすめ🥀

✴︎ほうれん草

✴︎レバー

✴︎マグロ

✴︎あさり

▶︎▶︎コーヒーやエナジードリンクを飲みたくなる人も

鉄分不足の可能性があるよ！試してみてね✊🏻

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🍟油っこいものを食べたい時

カリウム不足

🥑カリウムのおすすめ🥑

✴︎アボガド

✴︎バナナ

✴︎リンゴ

✴︎ひじき

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