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@reimiyu_beauty👈1日1分で-10歳を叶えるアラサー美容術♡
もうすぐクリスマスがやってくる!
クリスマスデートわ心置きなく楽しむためにも、体をすっきりさせたいよね🥲
そんな時に役立つ
『食べたい衝動を抑える方法』をまとめたよ!
無理せず無駄な食欲抑えて、クリスマスに備えよう✊🏻✨
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🧁甘いものが食べたい時
タンパク質やマグネシウムがおすすめ!
🥚タンパク質のおすすめ🥚
✴︎サラダチキン
✴︎卵
✴︎チーズ
✴︎魚介類
✴︎大豆製品
🥜マグネシウムのおすすめ🥜
✴︎ナッツ類
✴︎海藻
✴︎大豆製品
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🍔しょっぱいものが食べたい時
ミネラル不足!
❄️ミネラルのおすすめ❄️
✴︎玄米
✴︎海藻
✴︎大豆製品
✴︎ナッツ
▶︎▶︎疲れやすかったり、イライラしたり、
集中力が続かない場合もミネラル不足が原因かも!
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🍨冷たいもの(アイスなど)が食べたい時
鉄分不足かも
🥀鉄分のおすすめ🥀
✴︎ほうれん草
✴︎レバー
✴︎マグロ
✴︎あさり
▶︎▶︎コーヒーやエナジードリンクを飲みたくなる人も
鉄分不足の可能性があるよ!試してみてね✊🏻
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🍟油っこいものを食べたい時
カリウム不足
🥑カリウムのおすすめ🥑
✴︎アボガド
✴︎バナナ
✴︎リンゴ
✴︎ひじき
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