La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
เราเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆๆๆๆๆ
อิจฉาเพื่อนคนอื่นที่หลับง่าย แบบหัวถึงหมอนไม่เกิน15นาทีก็หลับละ โคตรอิจฉาเลย
สมมุติเราเข้านอน 11.30 PM. กว่าจะหลับก็ ตี 2
นอนดิ้นไปดิ้นมา คิดนั่นนี่โน้นเรื่อยเปื่อย
เป็นแบบนี้มานาน เราเลยพยายามลองหาวิธีที่พอจะช่วยให้หลับง่ายขึ้นได้กว่าเดิม
เผื่อเพื่อนๆคนไหนที่หลับยาก ลองเอาไปใช้ดูนะ
1.เปิดไฟ warm light สลัวๆ
เพื่อสร้างบรรยากาศให้พร้อมนอน
2.ไม่ดื่มน้ำก่อนนอนเยอะเกินไป
3.ไม่ไถมือถือก่อนนอน **ข้อนี้สำคัญมาก แต่ทำยากสุด**
4.หากิจกรรมผ่อนคลายทำก่อนนอน
5.ไม่ Relex ด้วยการดูซีรี่ย์ หรือ เล่มเกมส์น๊าา
6.ตั้งกติกากับตัวเอง
7.ถ้านอนไม่หลับจริงๆ ก็อย่าฝืนนอน ให้ลุกมานั่งก่อน
เพื่อนๆคนไหนหลับยากเหมือนเราบ้าง ??
มาแชร์กันหน่อย
ใครมีทริคดีๆอย่างอื่นอีก ใครชอบทำอะไรก่อนนอนกันบ้างเม้นบอกเราหน่อยนะ 😊😻😻
#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #รีวิวกับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #นอนไม่หลับ #รู้ไว้ใช่ว่า