ดื่มน้ำน้อยเกินไป...เสี่ยงอัตรายโดยไม่รู้ตัว

เราเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยมาก ทำให้เคยเป็นปัสสาวะอักเสบเมื่อปีที่แล้ว แต่ล่าสุดเราได้มีโอการไปตรวจสุขภาพ ได้มีโอกาสดูลักษณะของเลือด ซึ่งจากการส่องกล้องจุลทรรศน์ดู พบว่าเลือดมีความหนืดค่อนข้างมาก ซึ่งถ้าเลือดหนืดมากๆ มีโอกาสเป็นโรคความดันสูง และเส้นเลือดอุดตัน เราจึงพยายามดื่มน้ำให้เยอะขึ้น สิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนหลังจากมีการดื่มน้ำเยอะขึ้นพบว่าปัสสาวะสีจางลง ผิวมีความอิ่มน้ำมากขึ้น ปากไม่แตกหรือแห้งง่าย

การดื่มน้ำน้อยไม่เพียงทำให้ร่างกายขาดน้ำและรู้สึกอ่อนเพลียไม่สดชื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณอีกด้วยเราจึงมี 5 โรคร้ายที่มาจากการดื่มน้ำน้อย

- โรคสมองเสื่อม เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เลือดมีความข้นหนืดมากขึ้นทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อมได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณรู้สึกไม่สดชื่น เนือยๆ คิดอะไรช้า ไม่กระฉับกระเฉง นั่นอาจเป็นผลมาจากการดื่มน้ำน้อยเกินไป

- ริดสีดวงทวาร เพราะอุจจาระอาจแห้งเกินไป เมื่อของเสียสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียนั้นกลับเข้าร่างกายไปอีก ยิ่งทำให้เลือดมีของเสียและข้นหนืดกว่าเดิม อุจจาระก็แข็งแห้งกว่าเดิม จนเกิดเป็นอาการท้องผูก เมื่อคุณมีอาการแบบนี้บ่อยๆ อาจทำให้คุณป่วยเป็นโรคริดสีดวงทวารได้

- ปวดข้อ กระดูกอ่อนในหลายๆ ส่วนของร่างกาย รวมไปถึงหมอนรองกระดูก มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากถึง 80% ดังนั้นหากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้ง ไม่ชุ่มชื้นเพียงพอ อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ จนเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย

- ทางเดินปัสสาวะอักเสบ-กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ประสบการณ์เจ็บป่วย #แชร์ความรู้สุขภาพ