🍋 Makan Apapun Timbangan Konsisten Geser Kiri 🍋

Day 4 from 74,35 kg to 73,7 kg (Lost 1,9 kg from day 1)

📏 Tinggi - 150 cm

⚖️ Berat - 73,7 kg

🎯 Target - 42 kg

🏋️‍♀️ BMI - 31,7 (Obesity Class I)

4 Oktober 2024

⏰ 08.00 - Mineral

⏰ 09.00 - Sarapan 2 Telur Rebus

(Kuning telur hanya 1)

⏰ 10.00 - Strength Upper Body - AMRAP

(🔥99 kkal karena fokus membentuk otot)

⏰ 13.00 - Anggur Muscat (4 buah)

⏰ 15.00 - Nasi putih, ayam+telur bali, tumis labu siam

⏰ 18.00 - Anggur Muscat (4 buah)

⏰ 22.00 - Nasi, Soto ayam