Téléchargeur vidéo Lemon8
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🍋 Makan Apapun Timbangan Konsisten Geser Kiri 🍋
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Day 4 from 74,35 kg to 73,7 kg (Lost 1,9 kg from day 1)
📏 Tinggi - 150 cm
⚖️ Berat - 73,7 kg
🎯 Target - 42 kg
🏋️♀️ BMI - 31,7 (Obesity Class I)
4 Oktober 2024
⏰ 08.00 - Mineral
⏰ 09.00 - Sarapan 2 Telur Rebus
(Kuning telur hanya 1)
⏰ 10.00 - Strength Upper Body - AMRAP
(🔥99 kkal karena fokus membentuk otot)
⏰ 13.00 - Anggur Muscat (4 buah)
⏰ 15.00 - Nasi putih, ayam+telur bali, tumis labu siam
⏰ 18.00 - Anggur Muscat (4 buah)
⏰ 22.00 - Nasi, Soto ayam
