PENYEBAB PERUT BUNCIT, TERNYATA SPELE!😱💧🔥

hi, lemon babies🍋! siapa disini yang udah "DIET" tapi masih ngerasa bloating atau perut buncit?😱

nah, salah satu penyebabnya karena lemak perut.. so, lemak perut adalah lemak yang terakumulasi di sekitar organ internal di perut, seperti hati, pankreas, dan usus. penyebab penimbunan lemak perut sendiri adalah:

💧makanan tinggi gula dan tinggi lemak

💧asupan kalori berlebih

💧faktor keturunan (gen)

💧kurang melakukan latihan fisik

💧tingkat stress berlebih

cara mengatasi lemak perut bisa berbagai macam, diantaranya:

✅terapkan pola 'clean eating'

✅rutin olahraga (kardio/angkat beban) untuk membantu pembakaran kalori

✅hindari stress agar tidak memicu timbunnya lemak

✅tidur cukup 7-8 jam perhari

so, yuk mulai jauhi kebiasaan yang memicu faktor timbunnya lemak perut dan mulai terapkan tips berikut. hope it helps, stay healthy everyone🤍💞

#healthylifestyle #lemon8health #DietJourney #dietpemula #Lemon8Diary