Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ถ้าร่างกายหิว แสดงว่าร่างกายต้องการโปรตีน !!
ส่วนบางคนไปกินบุฟเฟต์มา สงสัยทำไมยังหิว? นั่นเพราะว่า ถึงเราจะกินเข้าไปเยอะ แต่ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายที่เราต่องการนั้นมีไม่ถึง หรือไม่เพียงพอนั่นเอง ต้องอย่าลืมข้อนี้ว่า ร่างกายต้องการโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อจะเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน 💪
ทีนี้ลองมาดูว่า ถ้าร่างกายมีความต้องการอยากอาหารแบบไหน แสดงว่าร่างกายต้องการอะไร และควรกินอะไร ไปดู >>
อยากกิน ช็อกโกแลต 🍫
: ร่างกายขาดวิตามิน B ความเครียด
>> กินดาร์กช็อกโกแลต ผักใบเขียว อัลมอนด์ 
อยากกินของหวาน 🍩🍮🍭🍰
: ความเครียด พักผ่อนน้อย ใช้งานสมองหนักไป
>>  พักผ่อนให้เพียงพอ กินผลไม้รสหวาน
อยากกินของทอด 🍤🍟🍗 
: ร่างกายขาดโอเมก้า 3,6 
>> กินถั่ว ธัญพืช ปลาทะเล อะโวคาโด 
อยากกินกาแฟ
:  ร่างกายขาดธาตุเหล็ก❣️
>> กินถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว เนื้อแดง ควินัว เต้าหู้ 
อยากกินอาหารรสเค็ม🧂🥨
: ร่างกายขาดน้ำ เกลือแร่
>> ดื่มน้ำมากๆ น้ำมะพร้าว ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี 
อยากกินเนื้อสัตว์ 🍖🥩🥓
:  ร่างกายขาดโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามิน B12 
อยากกินชีส, นม 🧀🥛
: ร่างกายขาดวิตามิน A, D
>>  กินนมชีส อะโวคาโด น้ำมันมะกอกปลาทะเล 
อยากกินแป้ง 🥐🧇🍞🥖
: ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เหนื่อยล้า
>>  กินถั่ว อาหารทะเล กล้วย ผักโขม ขนมปังโฮลวีท 
#หิว #อยากกิน #บุฟเฟต์ #หมูกระทะ #ปิ้งย่าง #อยาก #ร่างกาย #สุขภาพดี #ผอมปลอดภัย #สาระน่ารู้