ร่างกายอยาก xxx แปลว่า ?

ถ้าร่างกายหิว แสดงว่าร่างกายต้องการโปรตีน !!

ส่วนบางคนไปกินบุฟเฟต์มา สงสัยทำไมยังหิว? นั่นเพราะว่า ถึงเราจะกินเข้าไปเยอะ แต่ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายที่เราต่องการนั้นมีไม่ถึง หรือไม่เพียงพอนั่นเอง ต้องอย่าลืมข้อนี้ว่า ร่างกายต้องการโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อจะเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน 💪

ทีนี้ลองมาดูว่า ถ้าร่างกายมีความต้องการอยากอาหารแบบไหน แสดงว่าร่างกายต้องการอะไร และควรกินอะไร ไปดู >>

อยากกิน ช็อกโกแลต 🍫

: ร่างกายขาดวิตามิน B ความเครียด

>> กินดาร์กช็อกโกแลต ผักใบเขียว อัลมอนด์ 

อยากกินของหวาน 🍩🍮🍭🍰

: ความเครียด พักผ่อนน้อย ใช้งานสมองหนักไป

>>  พักผ่อนให้เพียงพอ กินผลไม้รสหวาน

อยากกินของทอด 🍤🍟🍗 

: ร่างกายขาดโอเมก้า 3,6 

>> กินถั่ว ธัญพืช ปลาทะเล อะโวคาโด 

อยากกินกาแฟ

:  ร่างกายขาดธาตุเหล็ก❣️

>> กินถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว เนื้อแดง ควินัว เต้าหู้ 

อยากกินอาหารรสเค็ม🧂🥨

: ร่างกายขาดน้ำ เกลือแร่

>> ดื่มน้ำมากๆ น้ำมะพร้าว ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี 

อยากกินเนื้อสัตว์ 🍖🥩🥓

:  ร่างกายขาดโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามิน B12 

อยากกินชีส, นม 🧀🥛

: ร่างกายขาดวิตามิน A, D

>>  กินนมชีส อะโวคาโด น้ำมันมะกอกปลาทะเล 

อยากกินแป้ง 🥐🧇🍞🥖

: ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เหนื่อยล้า

>>  กินถั่ว อาหารทะเล กล้วย ผักโขม ขนมปังโฮลวีท 

#หิว #อยากกิน #บุฟเฟต์ #หมูกระทะ #ปิ้งย่าง #อยาก #ร่างกาย #สุขภาพดี #ผอมปลอดภัย #สาระน่ารู้