MODAL 4 GERAKAN INI! BIKIN DADA KENCANG & PADAT🔥

hii! all! kali ini aku bikin 4 tutorial gerakan yang bisa kamu coba untuk mengencangkan dada dengan tools gym version yaa.

jangan lupa! tutorial ini ga beri hasil ajaib instan ya! tetap butuh waktu &

imbangin dengan pola makan sehat tinggi makronutrisi seperti (karbohodrat +

protein + lemak sehat)

step :

1. lakukan seluruh gerakan ini sebanyak 10 - 12x

2. Ulang gerakan ini sebanyak 3 set

3. Istirahat antar set selama 60 detik

TIPS :

lakukan gerakan ini secara benar sesuai dengan instruksi yang ada di video

tutorial, lakukan secara rutin & konsisten ya! krn body goals di mulai dari niat

dan disiplin tinggi

IKUTI akun ini agar kamu bisa dapet update tutorial olahraga lainnya &

jangan lupa BAGIKAN tutorial ini ke temen kamu ya! kali aja kalian bisa workout bareng nih!

#lemon8indonesia #lemon8health #7harikencengindada #mengencangkanpayudaratanpaalat #mengencangkanpayudaradirumah #bikindadakencang