รีวิวข้าวโอ๊ต หุงง่ายกว่าข้าว รสชาติ…

บอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ปันเคยลงซื้อข้าวโอ๊ตแบบดิบๆเลยมากินแล้วแต่หุงไม่เป็นไม่สุก เขาต้องแช่น้ำทำนู้นรอนี่กว่าจะสุก เลยไม่กินอีกเลยจนมาเจอตัวนี้เพื่อนป้ายยา เลยซื้อๆมา

💢ผลลัพธ์เกินคาด!! แค่ใส่น้ำเท่าข้าว หุง4นาที อยากได้เปียกได้แห้งปรับเอาเองเหมือนข้าวสวยเลย

📍ผลลัพธ์หลังจากทานกันบ้าง

✅ทานง่ายนิ่มเป็นเม็ดไม่ต่างจากข้าวเท่าไหร่เลย

✅กินกับกับข้าวได้ปกติอร่อยเหมือนกัน

✅ขับถ่ายดี คล่อง ไม่เคยท้องผูกอีกเลย

✅อิ่มเร็วอิ่มชัวร์หิวๆอัดไปน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งเท่าข้าวแน่นอน

❌แต่ ข้าวโอ๊ตให้พลังงานสูงแต่แคลไม่ได้น้อยน้ากินเยอะก็อ้วนนะจ๊ะ

มาดูข้อดีเชิงการแพทย์กันบ้าง

✅ ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพราะมีใยอาหารชนิดเบต้ากลูแคน

✅ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้อิ่มท้องนาน

✅ ช่วยระบบขับถ่าย เพราะช่วยเพิ่มกากใย

✅ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน

✅ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพราะมีเบต้ากลูแคน

✅บำรุงผิวพรรณเพราะมีวิตามินอี ลดริ้วรอย

✅ช่วยบำรุงกระดูก เพราะมีแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส

✅ช่วยให้นอนหลับสบาย เพราะมีเมลาโทนิน

✅เป็นแหล่งพลังงานที่ดี เพราะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

🙏🏻ขอบคุณข้อมูลจากเว็บ sanook

#ติดเทรนด์ #ข้าวโอ๊ต #รักสุขภาพ #รักสุขภาพรักตัวเอง #เมนูตามเทรนด์ #อร่อยมาก #อร่อยกับlemon8 #เมนูสุขภาพ