The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ทานโปรตีน ไป 1 ซอง แล้ว พุงยังไม่ยุบเลย 🤔
เกิดจากอะไร
>>ไขมันสะสม ของแต่ละคนไม่เท่ากัน
>> การเผาพลาญไขมันแตกต่างกัน ช่วงอายุ/พฤติกรรม ใน อดีต เช่น กินยาลด อดอาหาร ทำให้เกิดโยโย่
มวลกล้ามเนื้อน้อยมาก พักผ่อนน้อย
อาหารที่ทานในแต่ละวัน อาจจะสะสม
เป็นไขมันที่เพิ่มขึ้น หรือ
เกิดจากการบวมน้ำในร่างกายจากการบริโภค
โซเดียม สูง
>> ออกกำลังกายไม่ถึง ออกน้อยไป แต่
เร่งรัดผอมเพรียว และ เบาหวิว เกินไป
และ ไม่เข้าใจ กลไก การลดไขมันที่แท้จริง
แนะนำ ออกสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
ปุ๋ยทำแบบนี้ ออกกำลังกายวันละ15 นาที
ทานโปรตีนพืช 4 แคปก่อนออกกำลังกาย
ลดรอบเอว 4 นิ้วใน 1 เดือน
พิกัดโปรตีนที่ปุ๋ยทานอยู่ใต้ bio