Téléchargeur vidéo Lemon8

Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8

1 ท่าง่ายๆพิชิตเข่าเสื่อม ทำได้ทุกที่ง่ายมาก✨

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

👉🏻 โรคเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันพบว่า คนเป็นเข่าเสื่อมไวขึ้นกว่าแต่ก่อน บางคนอายุ 40 ปีก็เริ่มมีอาการของเข่าเสื่อมแล้ว

✨สาเหตุของอาการเข่าเสื่อม เป็นได้หลายอย่างเช่น

• อายุที่มากขึ้น

• กรรมพันธุ์

• น้ำหนักตัวเยอะ

• การใช้งานเข่ามากเกินไป

สำหรับใครที่อยากป้องกันภาวะเข่าเสื่อมตั้งแต่ตอนนี้

นักกายภาพบำบัดแนะนำให้ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรง

ของกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่าก่อนเลยค่ะ สามารถทำท่าตามในคลิปได้เลย ทำได้ง่ายๆ ทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะดีกับข้อเข่ามากๆเลยค่ะ