1สัปดาห์ก็ควรมีวันtotalบ้าง

Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.

VIDEO
MP4	Original Video	Descargar
PHOTOS
	JPEG	Descargar

ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน+คาดิโอบ้าง อะไรบ้าง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในอนาคต สำหรับใครที่ยังไม่ไหวกับการเล่นทีละส่วนเเนะนำให้ชองเริ่มเวทแบบทั้งตัวก่อนเลย ฝึกใช้กล้ามเนื้อหลายๆมัด

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #ปั้นหุ่น