รวมผัก อิ่มนาน ราคาประหยัด สายลดน้ำหนัก

#ถามตอบเรื่องกิน #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ผัก #ลดความอ้วน

ขึ้นชื่อว่าผักยังไงก็ดีมีประโยชน์แต่ละประเภทวันนี้รวมตัวอย่างผักราคาไม่แพงมีประโยชน์ไฟเบอร์สูง

เผื่อเพื่อนๆมีไอเดียนำไปประกอบอาหารกันนะคะ 👉 ผักที่เราทานเข้าไปครึ่งหนึ่งของมื้ออาหาร ช่วยให้เราอิ่มเร็ว ผักมีกากใยอาหารเยอะ เมื่อทานเข้าไปแล้วก็จะช่วยชะลอการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ทำให้อิ่มนาน สามารถลดการทานจุบจิบก่อนถึงมื้ออาหารได้⁠ค่ะ

แถมผักแต่ละชนิดยังมีโปรตีนวิตามินฟอสฟอรัสธาตุเหล็กและอื่นๆเพียงแต่เราทานผักต้องล้างให้สะอาดแช่กับน้ำเกลือไว้สักพักแล้วทำการล้าง

ค่ะ เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ให้กับมื้ออาหารทำให้เราอิ่มได้นานขึ้นขับถ่ายสะดวกผิวพรรณดี