ชาเลนจ์ ลดไขมัน แบบแฮปปี้🥰

ลดไขมันแบบแฮปปี้ไปด้วยกันค่ะ

>ลดไขมัน แบบแฮปปี้

>ไม่เครียด ไม่กดดันตัวเอง

>ทานคลีนบ้าง มีหลุดบ้าง

>ออกกำลังกายเองที่บ้าน

🍽️แชร์การกิน การออกำลังกาย✅

DAY 3

หลังตื่นนอน:กาแฟดำ 1 แก้ว

ออกกำลังกาย:ตามคลิป ~20 นาที

มื้อเที่ยง:โอเวอร์ไนท์โอ๊ต/ไข่ม้วร

สแน็ก:ขนมครึ่งซอง/นม 1 กล่อง

มื้อเย็น:ต้มจืดหมูสับ

ดื่มน้ำ:น้ำเปล่า~ 2 ลิตร/ชาอู่หลง ~250 มล

✌🏻วันที่ 3 ล้าที่สุดดด ปวดขามากๆค่าา แต่ยังยังสู้ต่อ มีหิวจุกจิกบ้าง

ครบ 30 วัน จะเห็นผลไหม?

ฝากให้ กำลังใจ+ติดตาม

และลดไขมันไปด้วยกันน้าา🫶🏻

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูคลีน #พัฒนาตนเอง #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #เฮลท์ตี้