เขย่าขาสลายไขมัน ด้วย ระบำหน้าท้อง (Belly Dance)

📌ข้อดีการ เขย่าขา หรือ Shimmy (ชิมมี่)

❤️ เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา

❤️ เพิ่มความแข็งแรงแกนหน้าท้อง

❤️ เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

❤️ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน (ทำก่อนประจำเดือนมา 1-2 อาทิตย์ค่ะ)

✨มือไหม่แนะนำเต้นวันละ 1-2 เพลงค่ะ✨

🤩1 เพลง และพักเบรก 5 นาที ก่อนจะเริ่มเพลงถัดไปนะคะ🤩

🥰เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงค้าาา

🩺 การดูแล: อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนเริ่มเขย่าขานะคะ

ทำช้าๆก่อนจะเพิ่มความเร็วค่ะ

🚫 ข้อห้าม: ไม่เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งประสบอุบัติเหตุค่ะ เช่นกระดูกหัก,ผ่าตัดเป็นต้น

📍สถานที่: เต้นได้ทุกที่ มีพื้นที่ให้เรายืนได้ก็เริ่ม shimmy เลยยย!

#ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลายเครียด #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #เต้นลดน้ําหนัก #เต้นออกกำลังกาย