The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
📌ข้อดีการ เขย่าขา หรือ Shimmy (ชิมมี่)
❤️ เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
❤️ เพิ่มความแข็งแรงแกนหน้าท้อง
❤️ เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ
❤️ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน (ทำก่อนประจำเดือนมา 1-2 อาทิตย์ค่ะ)
✨มือไหม่แนะนำเต้นวันละ 1-2 เพลงค่ะ✨
🤩1 เพลง และพักเบรก 5 นาที ก่อนจะเริ่มเพลงถัดไปนะคะ🤩
🥰เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงค้าาา
🩺 การดูแล: อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนเริ่มเขย่าขานะคะ
ทำช้าๆก่อนจะเพิ่มความเร็วค่ะ
🚫 ข้อห้าม: ไม่เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งประสบอุบัติเหตุค่ะ เช่นกระดูกหัก,ผ่าตัดเป็นต้น
📍สถานที่: เต้นได้ทุกที่ มีพื้นที่ให้เรายืนได้ก็เริ่ม shimmy เลยยย!
#ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลายเครียด #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #เต้นลดน้ําหนัก #เต้นออกกำลังกาย