What’s I eat in a week✨ แชร์เมนูที่เรากินช่วงทำIF โปรตีนฉ่ำ🐷

ทำ IF อาทิตย์แรก (หลังจากเริ่ม แล้วก็ล้มเลิกมาหลายครั้ง) แต่ครั้งนี้เราจะเอาจริงแล้ว5555

🎀 ทำ IF 18:6 เน้นโปรตีน เราจะไม่เคร่ง เพราะจะเน้นปรับพฤติกรรมระยะยาว

🎀 ส่วนตัวจะทำอาหารทานเองเป็นหลัก และติดทานอาหารแซ่บ555555

🎀 ปกติเราจะทาน 2 มื้อ เช้า-บ่าย มื้อเช้าจัดเต็ม ส่วนบ่ายจะทานของจุกจิก มีข้าวบ้างแล้วแต่ความหิว (แต่แคลต่อวันต้องถึงมาตรฐาน)

**มีทริคอะไรดีๆ แนะนำเราได้น้าาา💕

#แชร์เมนูอาหาร #if #ifแบบไม่เครียด #เมนูง่ายๆ #คุมอาหาร #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8