อาหารเช้าสำหรับสายสุขภาพง่ายๆเวลาไปเที่ยวต่างประเทศ💓

ใครเป็นเหมือนเราบ้าง เวลาไปเที่ยวต่างประเทศหรือต่างจังหวัดในทริปที่ตั้งตารอมากๆ เราจะปล่อยตัวปล่อยใจให้มีความสุขสุดๆไม่ต้องกังวลอะไร กินแบบไม่ต้องคิดมากเพราะไปเที่ยวทั้งที

แต่ !! มันจะมีเสียงรบกวนในหัวอย่างตลอดว่า ระวังอ้วนๆ 😔😔😔 วันนี้เราเลยมาแชร์วิธีของเรานะคะ ว่าไปเที่ยวการกิน และจัดการกับความคิดของเรายังไงให้มีความสุข

เวลาเราไปเที่ยวเราจะให้กินเต็มที่ เพื่อนจะกินอะไรเราพร้อมไปกับเพื่อน ไม่มาบอกว่าอันนั้นอันนั้นๆมาเอา ของทอดของหวาน ถ้าเราทำแบบนร่จะทำให้ทริปกร่อย

✨ เราเลยมาจัดการที่ตัวเองค่ะ อย่างมื้อเช้า เราจะซื้อของจากมาร์ทหรือเซเว่น แบบในรูปเลย👆🏻 เพื่อให้เราอิ่มท้องนิดนึงในตอนเช้า ไม่อดจนไปกินแหลกในมื้อกลางวัน เพราะส่วนใหญ่เวลาไปเที่ยวก็ตื่นสายแล้วค่ะ555555

✏️เราจะเข้าเซเว่น ไปที่โซนนมหรือโยเกิร์ตก่อนเลยเพราะเป็นอะไรที่คอมฟอร์ดและง่ายสุดๆแล้ว นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้อง ยังช่วยเติมจุลินทรีย์ในท้อง อย่างที่เราไปญี่ปุ่นเรากินแต่แป้ง กินผักน้อยมากๆๆๆ เราจะเอาพวกนี้กินในทุกๆเช้าเลยค่ะ

🖍️ เราไม่ต้องรู้สึกผิดกับการกินเลยนะคะเวลาออกทริป ไปไม่กี่วันเอนจอยให้เต็มที่เลยค่ะ ไปหาความสุขกันนะคะ🫶🏻✨

หวังว่าโพสต์นี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ

#ทริคลดน้ำหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด