Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
จากเป็นคนที่ไม่กินผักเลย พอเรามาลดน้ำหนักจริงๆเราก็หัดทานผักค่ะ แล้วก็ไม่ใช่ทุกผักที่เราจะกินได้ด้วยนะคะ เราเลือกกินเฉพาะชนิดที่มีประโยชน์และแคลน้อยค่ะ วันนี้เราเลยมาแนะนำ6ผักที่แคลน้อยแล้วมีประโยชน์เหมาะกับช่วงลดน้ำหนักกัน!
1 มะเขือเทศ 17.7 แคลอรี
มะเขือเทศไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องของการรักษาผิวพรรณให้สวยสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยย่อยอาหารได้ดี แถมยังสามารถเอามากินทดแทนในช่วงที่กำลังลดการกินแป้งได้อีกด้วย
2 ผักกาดหอม 18.4 แคลอรี
ผักกาดหอมเป็นผักที่ช่วยให้การขับถ่ายมีความราบรื่น และยังช่วยป้องกัน พร้อมทั้งบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกเช่นกัน
3 ฟักทอง 20 แคลอรี
ฟักทองอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงและมีไขมันต่ำ ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นของคาวหรือของหวานก็ได้
4 บร้อกโคลี 33.7 แคลอรี
บร้อกโคลีอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง จึงช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้อีกเช่นกัน ทั้งนี้แนะนำให้ปรุงสุกก่อนกินจะช่วยให้ปลอดภัยต่อร่างกายมากกว่า
5. ข้าวโพดอ่อน 33 แคลอรี
ข้าวโพดอ่อนมีส่วนช่วยย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังเป็นผักที่ช่วยลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย
6. แครอท 41.3 แคลอรี
สรรพคุณช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากเว็บsanookด้วยค่ะ