ผัก 6ชนิดที่ชอบกินช่วงลดน้ำหนัก

จากเป็นคนที่ไม่กินผักเลย พอเรามาลดน้ำหนักจริงๆเราก็หัดทานผักค่ะ แล้วก็ไม่ใช่ทุกผักที่เราจะกินได้ด้วยนะคะ เราเลือกกินเฉพาะชนิดที่มีประโยชน์และแคลน้อยค่ะ วันนี้เราเลยมาแนะนำ6ผักที่แคลน้อยแล้วมีประโยชน์เหมาะกับช่วงลดน้ำหนักกัน!

1 มะเขือเทศ 17.7 แคลอรี

มะเขือเทศไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องของการรักษาผิวพรรณให้สวยสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยย่อยอาหารได้ดี แถมยังสามารถเอามากินทดแทนในช่วงที่กำลังลดการกินแป้งได้อีกด้วย

2 ผักกาดหอม 18.4 แคลอรี

ผักกาดหอมเป็นผักที่ช่วยให้การขับถ่ายมีความราบรื่น และยังช่วยป้องกัน พร้อมทั้งบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกเช่นกัน

3 ฟักทอง 20 แคลอรี

ฟักทองอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงและมีไขมันต่ำ ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นของคาวหรือของหวานก็ได้

4 บร้อกโคลี 33.7 แคลอรี

บร้อกโคลีอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง จึงช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้อีกเช่นกัน ทั้งนี้แนะนำให้ปรุงสุกก่อนกินจะช่วยให้ปลอดภัยต่อร่างกายมากกว่า

5. ข้าวโพดอ่อน 33 แคลอรี

ข้าวโพดอ่อนมีส่วนช่วยย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังเป็นผักที่ช่วยลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย

6. แครอท 41.3 แคลอรี

สรรพคุณช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากเว็บsanookด้วยค่ะ

#ผัก