เลิกกินของหวานไม่ได้ ต้องดู❗❗

ความหวาน เป็นอุปสรรคตัวตึงในการลดน้ำหนัก

ลดไขมันของใครหลายๆคนเลยใช่ป่าววว 🙌

วันนี้เราเอาเคล็ดลับมาฝากเพื่อนๆชาว Lemon 8 🍋

🌟ให้เลือกอาหาร/ขนมที่มีค่า GI ต่ำ

•ขนมปัง : โฮลวีท โฮลเกรน มัลติเกรน

•ผักและแป้ง : แครอท กะหล่ำดอก ข้าวโพด

•เส้น : pasta soba วุ้นเส้น

•ข้าวธัญพืช : ควินัว ข้าวบาร์เลย์

•ถั่วต่างๆ

•ซีเรียล อาหารเช้า : ข้าวโอ๊ตบดละเอียด

•นม : โยเกิร์ต นมอัลมอนต์

•ผลไม้ : แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ พีช

🌟เคี้ยวหมากฝรั่งในตอนเช้าจังหวะคงที่ 20 นาที

•ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน

#ลดน้ำหนัก #แชร์ข้อมูลสุขภาพ #ไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนไขมัน #ปรับอาหาร #ลดหวาน #plaifapafit #healthytips