Best 5 exercise 🎥

มาค่ะจากที่ทุกคนเห็นเราลงภาพปั้นกล้ามหน้าท้องไป วันนี้เลยมาแนะนำช่องออกกำลังที่เราดูบ่อยมากที่สุดในช่วงนี้

1): Yuuka Sagawa 📌

🎥: ช่องนี้ส่วนใหญ่จะดูช่วงปั้นไหล่และหลัง ตัวคลิปมีความคลีนมินิมอลลูกเล่นไม่เยอะ เวลาเล่นแต่ช่วงมีจับเวลาเป็นเซ็ท

ใครที่มีปัญหาหลังงอ ไหล่ไม่ชัดอยากมีไหปลาร้าสวยๆแนะนำ

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:ปั้นไหล่แบบง่ายๆ

2): heeddo fit📌

🎥: แนวลดน้ำหนักแบบไม่รีบค่อยๆออกท่าเป็นทีละเซ็ท มีbefore & afterให้ดูเหมือนเพื่อนสาวพาออกกำลัง

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟:ช่องนี้เราดูได้คลิปเดียวคือที่วงในภาพ เวลาขี้เกียจออกหนักๆจะดูแค่ตัวนี้ตัวเดียว

3): shirlyn kim 📌

🎥: เน้นพิลาทิสเพลงสนุก เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มต้นลองออกกำลังแนวพิลาทิส เจ้าของช่องเป็นนางแบบดังของเกาหลี

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟 🌟: เราชอบช่องนี้มากสุดเพราะชอบเล่นพิลาทิสและยังเป็นช่องแรกที่ถูกจริตถูกใจมากเหมือนมีพี่สาวสวยๆมาออกกำลังกายด้วยกัน😆 เซฟไว้ต้นๆเพลงลิสต์เลย

4): oopserve 📌

🎥: ใครอยากลดไวๆลงเร็ว ช่องนี้เหมาะมากเพราะออกหนักเบิร์นออกไวสุดๆเจ้าของช่องช่างเมาท์😄

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟 : วันไหนที่ขยันจะออกช่องนี้เพราะเบิร์นได้ไวเหนื่อยดี

5):mizi 📌

🎥: ส่วนใหญ่คลิปจะเป็นแนวเล่น 7 วันและ 2 สัปดาห์ ดูคลิปเดียวก็เบิร์นได้เลย ไม่เร่งค่อยๆออก

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟 : คลิปปั้นกล้ามหน้าท้องในสองสัปดาห์ที่ดูเล่นแล้วได้ผลจริง

#สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #รีวิว #workout