ฉันจะลด 16 โล !! Day 1

Start 🔥 1/10/2023

เกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้ ช่วงมหาลัย เราหนักประมาณ 50-53 กิโล ไม่เกินนี้มาตลอดจนจบ (เราสูง 164) หลังจากนั้นเข้าสู่ช่วงทำงาน เราทำธุรกิจส่วนตัว อยู่แต่บ้าน ไม่ค่อยขยับ น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ วันนึงเราเดินผ่านกระจกร้านค้าร้านนึง เห็นตัวเองจากตรงนั้นแล้วรู้สึกว่า ทำไมเรามาไกลขนาดนี้นะ ทำไมปล่อยตัวแบบนี้ ไม่ได้แล้ว !! ก็เลยตั้งใจ “ฉันจะลด 16 โล !! ” กลับไปเป็นคนเดิม เพิ่มเติมฉันจะฝึกกินผัก (ไม่กินเลยมาตลอด 20 กว่าปี) พยายามกินผลไม้ด้วย (ปกติกินแต่น้ำผลไม้)

มาดูกันค่ะ ว่าลดน้ำหนักฉบับคนไม่กินผัก จะเป็นยังไง 🥹💪🏻

➖ เราตัดสินใจทำ IF 17/7 เพราะคิดว่าเหมาะกับชีวิตประจำวันเรามากที่สุด คือ เริ่มกิน 12:00 น. และต้องหยุดเอาอาหารเข้าปากหลัง 19:00 น. ➖

Let’s go ‼️

9:00 น. เริ่มวันด้วยการชั่งน้ำหนัก 66 กิโลจ้าา ( ใช้เวลาสะสม 2-3 ปี 😂 )

12:00 น. ลาบหมู + ไข่ขยี้สูตรเราเอง (ภาพ 1)

เราใช้หมูสับประมาณ 100-150 กรัม ผัดกับน้ำและเติมผงลาบไป และ **ผักชี** (เราคิดว่าน่าจะกินง่ายเพราะกลิ่นลาบกลบ มีเขี่ยๆบ้าง แต่ก็กินเข้าไปเยอะอยู่นะ🌱💪🏻) + ไข่ 3 ฟอง ไม่ปรุงใดๆทั้งนั้น

12:30 น. องุ่น กินไปได้ 5 ลูกถ้วนน

18:00 น. ชาบู รวมๆเนื้อสัตว์ประมาณ 9ไม้ + ไข่ 1+ เต้าหู้ 1

บอกป้า ใส่ผักมานิดเดียวพอนะคะ กำลังฝึกกิน 😂

น้ำเปล่า เรากินไป 1.5 ลิตร (หมดขวดใหญ่) จะพยายามกินให้ได้เท่านี้หรือมากกว่านี้ ทุกวัน 💪🏻

จบวันรู้สึกอิ่ม ไม่หิว เพราะอัดโปรตีนเต็มที่มาก 😂

แต่เจ้าแม่ของทอดแบบเรา โหยของทอดมาก แบบไม่หิวแต่อยากกิน 🥲 จะอดได้ไหม อดได้รึเปล่าา วันที่เหลือเนี่ย !!

———————————————————————-

📍ใครจะเริ่ม แล้วไม่เริ่ม มีข้ออ้างนั่นนี่แบบเรา มาค่ะ มาทำไปด้วยกัน ไปพร้อมๆกัน

📍ใครอยากแนะนำตรงไหน แนะนำได้เลยนะคะ น้อมรับความคิดเห็นค่ะ แต่ถ้าบอกว่าผักน้อยไป อันนี้เราเพิ่มไม่ได้จริงๆ 😢 แต่จะพยายามค่ะ !!

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดนํ้าหนัก #ฉันจะลด16โล #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดพุงลดไขมัน #ลดหุ่น