The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
นุ่นจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง!!
ลองเอง ผิดๆถูกๆ มาหมดแย้วววว🙌🏻👀
🎀เรื่องการกินเค้าก็กินปกติ แต่มื้อแรกจะเป็นเที่ยง
ถ้าระหว่างนั้นก็มีการหิวขนมก็มีกินบ้าง แต่!!จะถามตัวเองซ้ำๆว่าอยากกินจริงๆหรอ แล้วรอกินน้ำก่อนเพื่อแค่หิวน้ำและพยายามจิ๊บน้ำเยอะๆ จะไม่ค่อยหิว👉🏻👈🏻
ส่วนมื้อสุดท้ายก็ 2-3 ทุ่ม ไม่เกินนี้แล้วแต่วัน
🎀เค้าก็ชอบกินผลไม้ แต่ผักไม่ค่อยกิน
เลยหันมากินพวกไฟเบอร์ หาแบรนด์ที่ทานง่าย
เป็นรสชาติผลไม้ มีเยอะมากๆ ส่วนตัวทานของ TTM
🎀 เค้าออกกำลังกายไม่เป็น จะเน้นไปทำอะไรง่ายๆแทน
เช่น พยายามขยับร่างกายบ่อยๆ
เปิดเพลงที่ชอบแล้วเต้น งูๆปลาๆ เป็นคาดิโอ
และอีกอย่างง่ายมาก!! แถมหุ่นสวย
คือเล่นฮูลาฮูป อันนี้คือเล่นจะพยายามทุกวันเลย
วันละ 15-20 นาทีก็พอแล้วว
🎀ตัวช่วยอีกอันที่ขาดไม่ได้!! น้องช่วยกระชับสัดส่วนได้ดีมาก
และนุ่นทานมา 2 กล่องแล้ว TTM S ใน 1 กล่องจะมีสองแผง
💛ทานตอนกลางวัน ก่อนอาหารเช้า 15 นาที น้องช่วยเผาพลาญไขมัน ช่วยคุมหิวได้ดีมาก!
💙ทานตอนกลางคืนก่อนนอน ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย
ตื่นมาถ่ายปกติ ไม่ปวดบิด
ประมาณนี้เลย สามารถปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตของตัวเองได้เลย🙌🏻👀
พิกัด 📌
Shopee : Tridtamonofficial
Lazada : Tridtamonofficial
Instagram : Ttm_Ticha
#SdaySnight #TTM #TTMSdayTTMSnight #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น