กู้หุ่นพังเป็นหุ่นปัง ใน 4 สัปดาห์

ขอบอกก่อนเลยว่า ค่อนข้างที่จะใหม่มากๆในการเขียน

หากมีอะไรตกหล่น บกพร่องต้องขออภัยล่วงหน้างับ

- ก่อนลด : น้ำหนัก 52

- หลังลด/ปัจจุบัน : น้ำหนัก 50

จะเห็นได้ว่าตัวเลขของน้ำหนักไม่ได้แตกต่างกันมาก

การลดน้ำหนักอย่าคิดมากกับตัวเลขเกินไป สัดส่วนที่เปลี่ยนไปต่างหากเป็นสิ่งที่สำคัญ / บางทีการออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องให้ตัวเลขน้อยลงแล้วหมายถึงว่าเราผอมลง

ถ้าเปลี่ยนมวลไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ จะทำให้เรามีสัดส่วนที่กระชับมากขึ้น

ไม่ว่าการมีหุ่นแบบไหนทุกคนเป็นเวอร์ชั่นที่ดีในแบบของตัวเอง 🫶🏻

หากอยากได้เมนูอาหาร/ตารางออกกำลัง comment ได้เลย

#ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8