Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Overnight Oats วันนี้อร่อยกว่ารอบที่แล้ว
เพราะว่าเราเปลี่ยนนม และโยเกิร์ตนั่นเอง
การที่เราเปลี่ยน นม และโยเกิร์ตบ่อย ๆ
มันจะทำให้เราไม่เบื่อกับรสชาติเดิม ๆ
และสนุกกับการกินนะทุกคน 😋
1. ข้าวโอ๊ต แบบหยาบ + แบบละเอียด 1 ถ้วย
(ถ้ามีแบบเดียวก็ใส่แค่แบบเดียวได้
2. เมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ
3. นมอัลมอนด์ ครึ่งกล่อง 🥛
4. โยเกิร์ต 1 ถ้วย (วันนี้เราใช้เป็นโยเกิร์ตที่ผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่
5. Topping ผลไม้ตามชอบ 🍓🥑🫐
✅ ช่วงแรกที่เรากิน พอกินเสร็จแล้วเหมือนไม่อิ่มเลยไม่รู้มีใครเป็นบ้าง ครั้งหน้าเพื่อน ๆ ก็อาจจะต้องเพิ่มข้าวโอ๊ตจากเดิมหน่อยเพื่อให้อิ่มมากขึ้น
📍สำหรับใครมีโยเกิร์ตไหน ที่อร่อยแนะนำหน่อยน้า🤩
#overnightoats #เมนูข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน