Overnight oats EP.2 ✅

Overnight Oats วันนี้อร่อยกว่ารอบที่แล้ว

เพราะว่าเราเปลี่ยนนม และโยเกิร์ตนั่นเอง

การที่เราเปลี่ยน นม และโยเกิร์ตบ่อย ๆ

มันจะทำให้เราไม่เบื่อกับรสชาติเดิม ๆ

และสนุกกับการกินนะทุกคน 😋

1. ข้าวโอ๊ต แบบหยาบ + แบบละเอียด 1 ถ้วย

(ถ้ามีแบบเดียวก็ใส่แค่แบบเดียวได้

2. เมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ

3. นมอัลมอนด์ ครึ่งกล่อง 🥛

4. โยเกิร์ต 1 ถ้วย (วันนี้เราใช้เป็นโยเกิร์ตที่ผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่

5. Topping ผลไม้ตามชอบ 🍓🥑🫐

✅ ช่วงแรกที่เรากิน พอกินเสร็จแล้วเหมือนไม่อิ่มเลยไม่รู้มีใครเป็นบ้าง ครั้งหน้าเพื่อน ๆ ก็อาจจะต้องเพิ่มข้าวโอ๊ตจากเดิมหน่อยเพื่อให้อิ่มมากขึ้น

📍สำหรับใครมีโยเกิร์ตไหน ที่อร่อยแนะนำหน่อยน้า🤩

#overnightoats #เมนูข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน