The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
🔥ก่อนหน้านี้มีทริปทะเลเร่งด่วน ต้องเร่งปั้นหุ่นใน 2 อาทิตย์
ฉันทำให้ร่อง 11 ชัดขึ้น ใช้แค่การเดินเท่านั้น!
สูตรการเดินของฉัน คือ วอร์มอัพก่อน
หลังจากนั้น …
✅เดินชันระดับ 6 ( 30 นาที) / ความเร็ว 4
✅เดินชันระดับ 7 (15 นาที) / ความเร็ว 5
✅เดินชันระดับ 8 (15 นาที) / ความเร็ว 6
✅เดินชันระดับ 9 (15 นาที) / ความเร็ว 6
✅วิ่ง 15 นาที สุดท้าย ความชัน 3 ความเร็ว 8
ทำแบบนี้ 6 วัน ต่อสัปดาห์ จ้า น้ำหนักลงแบบเร็วจริง
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายลดพุง #ออกกำลังกายลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ฟิตหุ่นไปทะเล #ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #ปั้นหุ่น #ออกกำลัง #ลดน้ําหนัก