🍑4 ท่าปั้นก้นกลม จนผู้ชายต้องเหลียวมอง 👀

🔥 ฮัลโหล สาวๆ ทุกคน วันนี้จะพามาปั้นก้นด้วยตัวเอง

ทำได้แบบง่ายแสนง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำได้เลยที่บ้าน

4 ท่าสุดชิลวันนี้ ทำชิลๆ แถมได้เหงื่อ

กระชับก้น กระชับขา

เบิร์น kcal ได้ดีอีกด้วยนะ 🫶🏻

✅ทำท่าละ 20 ครั้ง / 4 เซท

- hip circles s

- donkey adduction-L

- squat hold 30 s

- single lunge

💭 ไหนใครมีท่าอื่นแนะนำ พิมบอกกันบ้างนะ 🤏🏻

#workoutroutine #workoutvideos #gymmotivation #gymgirl #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ปั้นก้นง่ายๆ #ปั้นก้นง่ายๆได้ที่บ้าน #gluteworkout #ติดเทรนด์