ออกกำลังกาย 20 วัน ผลลัพธ์เป็นยังไง???

หลังจากปี66ที่เอาแต่กินและนอนทั้งปี😅

ปี67ก็รู้สึกฮึบ อยากใส่บิกินีสวยๆ เลยตัดสินใจลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ก็ตามที่เห็นในรูปเลยค่ะ รู้สึกดีมากที่เห็นพุงลดลง ตัวเบาขึ้นเยอะ ขยับคล่องตัวมาก

การออกกำลังกาย : เราทำคลิปล่างในตำนานเสร็จจะพัก 5 นาที ตามด้วยคลิปบนของพี่เบเบ้

การกิน : ไม่ได้กินเฮลตี้มาก เน้นโปรตีน แต่ของหวาน/ของทอดเราไม่ได้กินเลย มื้อเช้าส่วนใหญ่เป็นกรีกโยเกิร์ตหรือโอ๊ตมีล มื้อเที่ยงกินตามที่อยากกิน มื้อเย็นกินคาร์บน้อย

***สำคัญ ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร และ พักผ่อนให้เพียงพอ***

#ติดเทรนด์ #ลดนํ้าหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดพุง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน