แชร์เมนูช่วงลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน

เมนูช่วงลดน้ำหนักจะเน้นโปรตีนเป็นหลักค่ะ

ทานโปรตีนจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ เราจะอิ่มนานขึ้น ไม่อยากกินจุกจิกด้วยค่ะ

เมนูที่เราทำช่วงลดน้ำหนักเน้นปรุงน้อย แต่ปรุงนะ

เมนูไหนที่เป็นพวกอกไก่ต้ม/ปลาต้ม กินกับน้ำจิ้มแซ่บหรือน้ำจิ้มต่างๆ แค่ปริมาณน้อยๆ

ส่วนผักต้มจะกินกับน้ำพริกต่างๆปริมาณน้อยเหมือนกันค่ะ

⭐️ วิธีนี้จะทำให้เราทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้นานและต่อเนื่องกว่าคลีน 100%

แต่ถ้าใครสะดวกทานแบบคลีน 100% ก็ได้นะคะ

⭐️ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตรนะคะ

⭐️ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้อย่างน้อย 30 นาทีเพื่อเผาผลาญไขมันและสุขภาพที่ดีนะคะ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักหลังคลอด #เมนูลดความอ้วน #เมนูคลีน #ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน #ลดความอ้วนแบบไม่อด #Howtoกินคลีน