Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เมนูช่วงลดน้ำหนักจะเน้นโปรตีนเป็นหลักค่ะ
ทานโปรตีนจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ เราจะอิ่มนานขึ้น ไม่อยากกินจุกจิกด้วยค่ะ
เมนูที่เราทำช่วงลดน้ำหนักเน้นปรุงน้อย แต่ปรุงนะ
เมนูไหนที่เป็นพวกอกไก่ต้ม/ปลาต้ม กินกับน้ำจิ้มแซ่บหรือน้ำจิ้มต่างๆ แค่ปริมาณน้อยๆ
ส่วนผักต้มจะกินกับน้ำพริกต่างๆปริมาณน้อยเหมือนกันค่ะ
⭐️ วิธีนี้จะทำให้เราทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้นานและต่อเนื่องกว่าคลีน 100%
แต่ถ้าใครสะดวกทานแบบคลีน 100% ก็ได้นะคะ
⭐️ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตรนะคะ
⭐️ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้อย่างน้อย 30 นาทีเพื่อเผาผลาญไขมันและสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักหลังคลอด #เมนูลดความอ้วน #เมนูคลีน #ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน #ลดความอ้วนแบบไม่อด #Howtoกินคลีน